我走回去深呼吸心怀感激只想着我

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博主兼文案作家詹姆斯查特兰德遵循类似的仪式她称之为点击呼呼方法。她解释说我们的大脑对由触发功能激活的固定动作模式有内置的自动反应。这意味着如果有什么东西触发了我们的模式我们就会经历一系列可预测的行为就像北极的雪一样。举个例子每天我都遵循相同的固定的惯例。我醒了。我拿起一杯咖啡。我坐在厨房岛台上阅读电子邮件。我叫醒我的女儿让她准备上学爱卡莉麦片衣服准备她的午餐帮她梳头送她去公交车站。回家后选择要完成的写作任务。我重新倒满咖啡坐下来咔哒呼呼敲击键盘。正如您从这些例子中看到的仪式不必很复杂。



当仪式包含了你可能会做的行为时它的效果最好。关键是要确保每 比利时 WhatsApp 号码列表 次需要激活创造力时都遵循相同的仪式。你越可靠地遵循仪式你得到的结果就越好。第二步采用少而多的咒语创造力就像肌肉。经常使用它你会变得更强大。这是纪律性梦想推动突破性创造力的经过验证的系统一书的作者乔什林克纳的说法。林克纳对他的理论解释如下如果我们锻炼的话我们都有能力增加肌肉质量。如果我们不这样做我们的肌肉就会萎缩。创造力也是如此。通过拥抱和锻炼我们的创造力我们释放了洞察力的源泉。增长肌肉的最佳方法是什么每天一次或两次少量运动远比每周一次的一次性剧烈运动要好。创造力也是如此。





每天做一点事情来增强你的创造力比每周一次或更少的频率加倍努力要好得多。每天表达你的创造力即使是以很小的方式不仅有助于增强你的创造力。它还有一个额外的好处可以帮助您养成创意输出的习惯。每天的小行动是养成习惯的最好方法。斯坦福大学行为设计实验室主任博士解释了其工作原理如果你选择一些小而简单的事情比如用牙线清洁一颗牙齿那么这真的很容易做到。容易做的事情不需要太多动力。还值得指出的是福格创造新习惯方法的第二部分是仪式。用他自己的话说将新习惯排在你已经习惯做的事情之后这样你就可以用你已经有的行为触发新的行为。